ホリデイ・トレッキング・クラブ
メンバー紹介
アヤコ
4/29 14:00-15:30

【動く瞑想 ~呼吸の波にのる~】

この地球も月も星々も一刻として止まることなく 回転しています。 人体もたとえ黙して座っていても、 思考も血液も巡り、 60兆個の細胞も不断なく活動しています。 呼吸も「吸う・吐く」があり、ポーズの中でも「収縮と拡張」があり、いたるところに「波」が存在します。
このワークショップでは呼吸と動きを合わせることで、動の中の静を探求します。 クラス前半は主に股関節にフォーカスをあてます。 股関節を機能的に動かすことでより体幹が安定する体の使い方を学びます。 そして後半は徐々に呼吸を深め、体の使い方とポーズの規則性を繰り返し練習することで 動きに慣れ、自然と作りだされる瞑想的な心地よさを体験します。 体・心・呼吸の繋がりを確認し、自己の内なる可能性の扉を開きましょう。 初めての方でも安心してご参加いただけます。


エヴァマリア・ベック
4/27 16:00-17:30

【大地のフロー( The Earth Flow) 】
 
このクラスではサリュテーションフローの中でまずは TriYoga の基礎のポーズを経験し、レベルを上げたポーズへと発展してゆきます。ポーズをとることで気の流れ(プラーナのフロー)が活性と調和され、マインドと意識の調和ができます。
大地のフローは、身体の動き、呼吸、集中の3つの流れを調和しエネルギーを活性化させます。
腰回りや股関節にフォーカスし、より健康な生命力を生み出します。
腰回りが持つ自然な動き、自然な方向を理解し、そのように動かすことで強さと柔軟性と循環を高めましょう。この WS を通して、股関節の解放を体感し、より自然な流動的な身体の動きへと導きます。
 
In this class, you will experience a flow of Salutation movements beginning with the introduction of the basic posture flows through increasing levels of complexity; These postures activate and harmonize the flow of prana harmonizing the mind and thoughts. The body becomes alert, flexible and strong. The mind happy and positive.
This classes develop core strength on all levels!
Earth Flow harmonizes the flow of body movement, breath and concentration, increasing energy. It focuses on the hips and lower body to create greater health and vitality in the pelvic region, hips, legs and feet. You will learn to move your hips in their natural directions, progressively increasing strength, flexibility and circulation. The practice restores openness to the hips allowing you to move with more ease and fluidity.

エヴァマリア・ベック
4/28 12:00-13:30

【大地から水のフロー (Earth and Water Flow) 】
 
ヨガのプラクティスをされている方の多くに馴染みあるのサリュテーション(太陽礼拝)をおこないます。 TriYoga にはたくさんの種類のサリュテーションのフローがあります。
身体は柔軟になり、強化されてより繊細な意識が巡るでしょう。そしてポジティブでハッピーなマインドに気づくことができるでしょう。
レベルに応じて芯(コア)を強化させることができます。
背骨のひとつひとつを動かすことによって、波のように流れる背骨の動きを作り、背骨を 6 つの異なる方向、屈曲(前屈)、伸展(後屈)、左右へのツイスト、そして左右へのサイドベンドにフォーカスしていきます。波のような動きによって背骨だけでなく胸部、腹部、肩、腕や手を強化し、柔軟性とエナジーを与えてくれます。プラクティスの全てに対し意識を一定に保ち、内側に生まれてくる自然な流れを感じてみましょう。
 
In this class, you will experience a flow of Salutation movements beginning with the introduction of the basic posture flows through increasing levels of complexity; These postures activate and harmonize the flow of prana harmonizing the mind and thoughts. The body becomes alert, flexible and strong. The mind happy and positive.
This classes develop core strength on all levels!
Focuses on moving vertebra by vertebra to produce spinal waves within the six directions of spinal movement: flexion (forward bend), extension (backward bend), right and left rotation (twist), right and left lateral flexion (side bend). The wavelike spinal movements increase strength, flexibility and energy in the spine as well as the chest, abdomen, shoulders, arms and hands. Through sustained awareness on all aspects of the practice, the inner flow naturally emerges.


岡田昌子
4/27 16:00-17:30

【自然が体を駆け巡る】  
 
全身のこりをほぐし 体の線をを整え
その線に沿って呼吸が巡る動き
 自分自身をあらゆる自然のように思い描き(太陽の光に支えられてある 木々    鳥の翼  お花  )
呼吸というエナジーとともに内面から拡げる  極上の空間 (自分自身の体のことです。)づくり。
自然や地球との一体感を感じてもらえるように。


キミ
4/28 12:00-13:30

【“チャクラ”を輝かせるヨガ】

〜チャクラのエネルギーを感じる太陽礼拝〜
 
 このクラスは、 エネルギーセンター“チャクラ”のレベルからヨガを深めたい方に、新たな気づきと深みをもたらすものです。
 
 あらゆるヨガのポーズは、体の中にあるエネルギーセンター“チャクラ”を輝かせます。
“チャクラ“は、体の内側から外側まで無数にありますが、このクラスでは5つの“チャクラ”に着目します。
 
もしエネルギーの流れや、エネルギーセンターである“チャクラ”の場所を意識することができるなら、受け取る恵みの質と量が変わります。
 
 エネルギーの流れや“チャクラ”を感じるコツを学ぶことで、目には見えずに世界を支えるエネルギーの源流を思い出すことができます。
 
 また、ペアワークを行うことで、1人で行う以上に柔軟性を深め、体の可能性が広がります。
 
 太陽礼拝によって得られる体の効果に加えて、エネルギーの流れや、“チャクラ”を感じ取ることで、皆さまのヨガの時間がより輝かしいものになることでしょう。
 
実技:エネルギーの感じ方
   新たな発見。太陽礼拝ペアワーク
   チャクラを輝かせる太陽礼拝
講義:チャクラの意味
   チャクラが輝くとどうなるか

キミ
4/28 16:00~17:30

【引き寄せ瞑想】 

〜ヨガ的な直観力の高め方〜
 
このクラスでは、あなたが望む現実を創り出すことに意識のチューニングを合わせ、それを引き寄せる方法を学びます。
 
ヨガでは、あなたの思考や感情が静まった瞬間、自然に宇宙の知性とつながると言われます。
 
私たちの慣れ親しんだ言葉で表現するなら、それは、直観や閃きとも言えるでしょう。
 
ラジオの周波数にチューニングを合わせるように、自分の心を宇宙の知性に合わせることも、瞑想から得られる恵みの一部です。
 
宇宙と心がつながることで、現実を肯定的に創造する力が高まります。
 
私たちの意識と現実の創造の関係をほのめかす量子力学の理論と共にヨガ哲学の実践とはどんなことなのかを学びます。
 
あなたの心を静める瞑想と、あなたの思考や感情を活かす瞑想の両方を学ぶことで、唯一無二のあなたの人生を輝かしいものに創り出しましょう。
講義:あなたという量子
  バランスのとれた脳波とは
  引き寄せが成功するときとしないとき
  直観を研ぎ澄ませる
  イメージと脳の生理学的な反応
 
瞑想:創造力を高める瞑想 
  あなた自身の直観と繋がる瞑想


小林愛
4/29 14:00-15:30

【愛花(マナハ)ヨガ】

自分の中に必ずある愛を、ゆっくりしたシンプルなポーズや呼吸や
ヨガなどの話を入れながら緩めてリセットして引き出していくクラス。
 
いろんなことから愛や可能性や自分が持っている
本来の治癒力を発揮できるように。
 
ヨガを始めるキッカケは何でもいい。
 
ダイエットでも、身体を柔らかくしたい、
楽しい、リラックスしたいでも何でも いい。
 
自分の為に大切な時間を使って
楽しみながら急がず、ゆっくり、カラダやココロの
変化を、抵抗せず受け入れ今の自分を感じ、やさしく見守っていく。
 
もっと、もっとという気持ちを
ほんの少し強くなった私が手放した時、違う景色や世界が見えて
今まで感じたことのない感覚、安心している自分がいた。
 
自分のこと(大きな自分)信じ受け容れ開かせ自分を使っていくことが
とても大切だということに気がつかずに、ポーズの上達の練習に夢中になってしまっていたこともあったけれど
 
やっと、大きく見せる必要も、成長したい気持ちに煽られることも、自分を卑下する必要も ないことを
あらためて実感&確認した瞬間、カラダとココロと思考の力が抜けて、
 
ありのままの私が、他人から見てバランスのとれた、いい人の形とは違うかもしれないけれど、
これでいいんだって想えて生きていることの実感が今までと違った景色から満たされるように。
 
外に何かを探し求め、誰かに必要とされること、役に立ちたい、喜んでもらうことで自分の価値を
高めようとしたり、わかってほしい、大切にしてほしいなど、求めてばっかりだったり、
自分自身で自分を思いやり喜ばし愛することを忘れしまわないように。
 
 
自分を追詰めていたのもプレッシャーかけていたのも、
ジャッジしてたのも、不安にしていたのも全て、結局、自分自身。
 
ストイックになり過ぎて、練習ばっかりしているのに
どんどん身体がキツくしんどくなってしまって
大好きなヨガが辛くなってしまったことがあったから
 
愛花ヨガ ( マナハヨガ)は、仕事でもプライベートでも無意識に力入って、
頑張ってしまいやすかったり、何かをやっていないと不安に
なりやすい時代、ヨガはそう在ってほしくはない。
 
やさしいフローをしながら話とヨガのポーズ半々くらいの
楽しい音楽も流しながらのクラスにしたいと思っています。
 
年号が変わる前の平成最後のクラス、ヨガ経験者も
ヨガ初心者の方も大歓迎です。一緒にヨガできたら嬉しいです。


サダアナンド シンカルサ
4/28 14:00-15:30

【ストレスとバイタリティー】
 
このワークショップでは、バイタリティーとストレスについて学んで行きます。このワークショップを受けることで、体にエネルギーがみなぎり、頭がクリアになり、幸福感を体験することでしょう!バイタリティーとは本来、生命力を意味します。プラナヤマやクリヤを実践することでエネルギーレベルをみるみる上昇させていきます。ではストレスはどうでしょう?ストレスはとてもダイレクトに、またものすごい勢いであなたのバイタリティーを落とし、疲れやすくします。もちろんどんなヨガでもストレス軽減には効果的ですが、このクラスでは特にストレスを肉体/精神システムに寄せつけない方法について学びます。強いオーラを構築して、私達それぞれがもつネガティブなエネルギーが入ってきやすい経路をブロックしていきましょう。クリヤ、マントラ、音楽、呼吸を用いて、あなた自身のもつ本来の美しさや至福を体験しませんか!


島本麻衣子
4/27 18:00-19:30

【明日は足元から作っていく〜月ヨガ〜】
 ※女性限定
 
弥生23日、かけてく月は水瓶座。
かけていく月の流れとともに私たちの心身も浄化していきましょう。
 
毎日、足元ポカポカで過ごしていますか。
生きる上で必要な安心感、安定感を感じて生活していますか。
足元が元気なら第一チャクラのバランスが取れています。
内側から温まる呼吸と足を使ったポーズを中心に一緒に月ヨガしていきましょう。

島本麻衣子
4/28 10:00-11:30

 【明日は足元から作っていく〜月ヨガ〜】
 ※女性限定

弥生24日、かけてく月は水瓶座。
かけていく月の流れとともに私たちの心身も浄化していきましょう。
 
筋肉を作ると普段の体温も上がり、体温が上がると免疫力も上がります。
足元、特にふくらはぎを司る水瓶座。
自分の意識の手綱を握って、
身体の音を聞いて、
足元から筋肉を意識して動かして内側から温めていきましょう。


清水美早
4/29 12:00-13:30

【音浴~シンギングボウル・サウンドメディテーション~】
 テーマ【自分の居場所にかえろう】
 
【シンギングボウル】とは? 
シンギングボウルは、5世紀以前よりチベット密教やネパール仏教に伝わる神聖な法具。 
 宇宙を意味する「金、 水銀、鉄、鉛、銀、銅、スズ」といった5~7種類の金属で作られています。
その金属配合によっても音の響き、周波数もしくは波長といったものが違ってきます。
シンギングボウルの響きは、まるで宇宙創造の中にいるような感覚を呼び起こします。  はるか昔から、ある種の音の成分(周波数)が人の精神に影響を与える事は知られていました。  現在では瞑想やヒーリングにも使われています。  
 
【音浴(おんよく)】とは? 
音浴それ自体はいたってシンプルです。ただ「聞いている」だけ。聞くと言っても音楽を聴くのとは違います。
 心地のよい倍音、1/fのゆらぎにあふれるシンギングボウルの音色に身をゆだねます。
耳だけではなく、体全体でその波長を聴いている(皮膚で聴く)ので、心身共に深くリラックスし、自然と瞑想状態に導かれます。
【講座内容】
 ヨガは、肉体だけでなく、その先のエネルギーの流れや動きにも働きかけます。
肉体を使い意識をコントロールし、呼吸を扱うことでエネルギーを調え、集中していったその先に瞑想(メディテーション)があります。
今回の講座で味わっていただく〝シンギングボウル 〟は「音」&「振動」を使って、直接「気(エネルギー)」へ働きかけることができます。
体感のあるなしに関わらず、意識とは別として「音の導き」で自然と活性してきます。
シンギングボウルの 音&バイブレーションはヨガの手助けとなるツールの一つともいえるでしょう。
このクラスでは、チベット産のマシンメイドでない「手打ちのシンギングボウル」を使用して音(振動)を使って皆様の身体&心を癒しの世界へと導きます。
 
講座の前半は自分の〝居場所〟を確認しながら身体を程よく解し、呼吸を整え、後半は仕上げにシンギングボウル音と振動で「肉体の体」の奥にある「目には見えないエネルギー(気)の体」をトリートメントしていきます。 
〝カラダもココロも同時に癒すことができるシンギングボウル〟    
シンギングボウルの音色に身を委ね、 深い眠りを取った後のような清々しさと軽やかさを体験し、 
お風呂の温かな「湯」に浸かるようなイメージで、温かい「音」に浸かってみませんか? 
皆様のご参加、心よりお待ちしております。


Syuji
4/29 16:00-17:30

【アシュタンガ ヨガ プライマリークラス】
 
アシュタンガヨガは本来、柔軟性や年齢性別問わずどんな方でも行えるハタヨガです。継続的に実践を続けていけば様々な症状や病気の改善にも繋がると言われています。このクラスでは伝統的なアシュタンガヨガのプライマリー(初級シリーズ)クラスを楽しんで続けていけるようお伝えします。


新原エリ子
4/29 08:00-09:30

【楽しいヨガ!テンセグリティー・ヨガで味わう世界】

クラス説明 ~赤ちゃん・幼児・小学生のお子様同伴参加OK!朝の気持ちいい時間をご一緒しませんか~ 皆さんはこんな経験はありませんか?前屈でつま先に手を伸ばし「う~ん!」と力んでも届かな かったのに、ふぅ~っと息を吐いて余分な力が抜けたら届いた!そんな ”余分な力のほどき方” の
ヒントが、テンセグリティー・ヨガ ® には散りばめられています。インストラクターのアジャス トに頼るのではなく、自分自身で調整していくスタイルのヨガです。ヨガマットの上だけでなく日
常でも、思わず力んでしまう場面でリラックスしてポジティブに、持続可能な姿勢へと導きます。
テンセグリティーという言葉は構造力学の分野で使われている造語で、テンション(張力)+イ ンテグリティー(統合)。いろいろな力の関係性が調和している状態はとても安定しています。 目に見えない外の力を感じながらヨガをすることで味わえる世界を、ご一緒に楽しみましょう! 


友永乾史
4/28 18:00-19:30

【ヨーガでディープリラクゼーション】

情報の量がこれだけ増えてくると、どうやって自分を休ませるかがとても大切になります。
シャバーアサナからスタートして、無理のない誘導に身を任せていただいて、
皆さんで心と身体の深い部分までリラックスできたらと思います。 
心と身体を深い部分で緩めて楽にさせることで、日々の浄化と再生がうまくいくと思います。
日々新しく過ごして、新しい季節、新しい時代をすがすがしい気持ち迎えられるよう、
ご一緒によい時間を過ごせたらと思います。

友永乾史
4/29 10:00-11:30

【ヨーガでディープクレンジング】
 
身体を深い所まで緩ませてから、
さまざまなポーズをとることで心と身体の深いところまで浄化することができます。
ヨーガではナディーという名前で気の通り道を呼びますが、
その深い部分に意識を向けるためにも、深い部分をゆるめて、深い呼吸を行えることが大切です。
その状態でアーサナをとることは、インナーマッスルのよりよい使い方を気づかせ、 よい姿勢をもたらし、そのままよく生きることへつながると思います。


野村賢吾
4/27 12:00-13:30

【 経絡の流れを作り身体の力みをとるヨガ 】  

経絡とは中医学で体に流れる気の流れです。
現代社会の複雑なライフスタイルの中でマインドや頭の中は常に忙しく、睡眠時でも頭はやすまりません。
頭の中は視覚からの情報が優位に働くことが多く、アーサナの練習は時に形をとるこや人と比べてしまい本質的な部分から離れてしまうことがあります。なぜヨガをやるのかという質問には非常に多くの考え方や哲学的な捉え方が含まれますが、自分が指導する通常クラスで毎回の伝えたい事、感じて欲しい事の一つの終着点をあげるなら『頭と身体を静かにする』という所に収束してきます。
ストレスを多く感じたり、自律神経の働きが乱れてくると身体に出てくる一番初めの症状は『筋肉の力み』です。
この WS では関節の構造や筋肉の走行から身体の中の気の流れ道となる経絡とアーサナの相関関係を見出し、形を取るのではなく
アーサナの中に呼吸の流れを生み出し、体の柔軟性と力強さ、血液循環を作りだすことで免疫機能や自然治癒力を高めるための練習をしていきます。

こんな人にオススメです。
・ポーズをしている時ついつい力んでしまう人
・経絡の流れをポーズに見出し、力まずにポーズをとりたい人
・ストレスや自律神経の 働きが乱れから首コリや肩こりなど身体が力んでいる人。

野村賢吾
4/27 18:00-19:30

  【  Sound bath quiet therapy 
 
(動くクラス  30 分以上の長いシャバアサナですブランケットやアイピローをお持ちください)
このセッションは座学を生かしたヴィンヤサスタイルの動くクラスで経絡、エネルギーの流れなど東洋医学的な視点と関節の動きや構造、筋肉の走行など機能解剖学の側面を融合し身体に静けさと調和をもたらします。
1つのポーズを完成させるのを目的にするのではなく、最後のシャバアサナで身体が静かになった状態 ( 力みが取れた状態 ) をヴィンヤサの実践を通して体験していきます。また、このセッションでは最後の長めのシャバアサナ(休息の時間)ではアルケミークリスタルボウルの音を使った Sound bath (音の沐浴)が特徴です。クリスタルボウルは振動性の楽器で鼓膜では拾いきれないほど精妙な波長の音は細胞レベルで振動し、筋肉がゆるみ血流が良くなり脳波を安定させる作用があります。『 Sound bath quiet therapy 』はヴィンヤサの実践と細胞レベルで振動する音の作用で頭と身体を深い静けさとリラクゼーションを創り出すためにデザインされたクラスです。


のままりこ
4/27 14:00-15:30

 【これからの時代を担うヨーガ療法】

ヨーガ療法とヨーガはどのように違うの?
アーサナ主流のヨーガとは違い、ヨーガ療法は、
心理療法でもあり、認知行動療法でもあります。
医療現場や教育現場、高齢者ケアで活用されているヨーガ療法の活動のご紹介とヨーガ療法がどのようなものかを体験していただきます。


橋本光
4/27 14:00-15:30

【ZEN ヨガマインドフルネス】
 
・・・・これからの時代はストレスからくる脳の疲れを取るヨーガが求められています。
世界中の大企業や著名人が実践することでマインドフルネスという言葉も社会で広く認知されるようになりました。
今回この講座では禅とヨガとマインドフルネスの 3 者の真髄を見逃すことなく 3 者をを統合した形で
プログラム化しています。
禅では静寂の境地を目指すことで腹式呼吸による数息観等で心は安らぎを誘い身体は自律神経を調整します。
ヨガでは気の巡りを良くする小周天、大周天等を行うことで心身の調和を図ります。
そして自己を観察するマインドフルネスで脳の疲れをいち早く取り除きストレスを軽減します。
誰でもできる分かりやすいプログラムですので関心あるかた是非ご参加ください。


パクヒキ
4/27 12:00-13:30

【Jivamukti Yoga~Sun Energy Flow】
 
ニューヨーク発、生きとし生けるもの全てとの繋がりを通してMukta(自由な魂を持つ人)を目指す流派であるジヴァムクティヨガ。アサナスタイルは動く瞑想として知られているヴィンヤサで、ダイナミックなシークエンスを音楽のビートに合わせてフローしながら心と呼吸が心地よく溶け込みます。更に、哲学とマントラのチャンティング、瞑想など伝統ヨガのエッセンスを取り込んだ魂の解放を目指すヨガで、初心者でもヨガの真髄を楽しく体験して頂くことができます。今回のヨガピースではヨガを学ぶ中でよく耳にするチャクラについて簡単な座学を学び、それらにフォーカスしてフローしながらそのエネルギーの活性化による心身の変化と自分自身と周りの関係性を改めてふり返り、これからの人生のヒントを得られるようなクラスをご用意いたしました。
チャクラは人間の体に7つある、心身をエネルギーを司るエネルギースポットとも言い、その7つのチャクラを大きく二つに分けると陰(月)のエネルギーのチャクラと、陽(太陽)のエネルギーのチャクラに分けることができます。一日目のレッスンでは陽のエネルギーの活性化を、二日目のレッスンでは陰のエネルギーの活性化を促すプログラムになっておりますので、ご自身に必要なエネルギーのレッスンを受けられても良いですし、両方受けられて陰と陽の両方のバランスを取るのも良いかと思います。
Sun Energy Flow(太陽のエネルギーフロー)では、男性性の力強い陽のエネルギーを司るチャクラを活性化させるアサナたちを中心に、気持ちも向上させるアップテンポな音楽のビートに合わせて気持ちよく汗を掻きながらフローして行きます。
人生をもっと前向きに、楽しく、明るく、アクティブに、ポジティブにしたいと願う方はどなたでもWelcomeです♡

パクヒキ
4/28 14:00-15:30

【Jivamukti Yoga~Moon Energy Flow】

 
ニューヨーク発、生きとし生けるもの全てとの繋がりを通してMukta(自由な魂を持つ人)を目指す流派であるジヴァムクティヨガ。アサナスタイルは動く瞑想として知られているヴィンヤサで、ダイナミックなシークエンスを音楽のビートに合わせてフローしながら心と呼吸が心地よく溶け込みます。更に、哲学とマントラのチャンティング、瞑想など伝統ヨガのエッセンスを取り込んだ魂の解放を目指すヨガで、初心者でもヨガの真髄を楽しく体験して頂くことができます。今回のヨガピースではヨガを学ぶ中でよく耳にするチャクラについて簡単な座学を学び、それらにフォーカスしてフローしながらそのエネルギーの活性化による心身の変化と自分自身と周りの関係性を改めてふり返り、これからの人生のヒントを得られるようなクラスをご用意いたしました。
チャクラは人間の体に7つある、心身をエネルギーを司るエネルギースポットとも言い、その7つのチャクラたちは陰(月)のエネルギーのチャクラと、陽(太陽)のエネルギーのチャクラに分けることができます。一日目のレッスンでは陽のエネルギーの活性化を、二日目のレッスンでは陰のエネルギーの活性化を促すプログラムになっておりますので、ご自身に必要なエネルギーのレッスンを受けられても良いですし、両方受けられて陰と陽の両方のバランスを取るのも良いかと思います。
Moon Energy Flow(月のエネルギーフロー)では、繊細な女性性が優位な陰のエネルギーを司るチャクラを活性化させるアサナたちを中心に、癒し系の音楽に身も心も委ね、体の機能を安定させ、気持ちを落ち着かせながら心地よくゆっくりフローして行きます。
刺激や変化の多い日々を生きていく中、穏やかな心で平常心を保ちながら他人や物事を受容できる心にゆとりのある人生を生きて行きたいと願う方はどなたでもWelcomeです♡


ひかる
4/29 10:00-11:30

 【 瞑想に向けてのハタヨガ】

今日の私の体の感覚は、気分は一体どんな感じなのか?自分自身であることに心地よさを感じているのか?周りの人との関係性はどうなのか?忙しい現代社会の生活の中でとかく後回しになりがちです。
年齢や体質、その日の体調に合った セルフケア としてのヨガを実践します。
主に股関節や肩甲骨周りを動かし、体幹を整えるポーズの練習で体の緊張や疲れを取り除き、マントラと呼吸法で心を穏やかにし、クラスの終わりの方ではガイド付きの瞑想をします。
体と心の調和を目指したい方、ヨガ初心者から指導者まで、全てのレベルの方にご参加いただけます。

ひかる
4/29 16:00-17:30

 【 シヴァナンダヨガ】

現代ヨガの父と呼ばれるスワミ・シヴァナンダ先生の愛弟子スワミ・ヴィシュヌ先によって作られたこのシステムは、現代社会を生き抜く人々が、前向きで健康的な生活を送れるように改良されたものです。
日常の体の緊張や疲れをポーズによって取り除き、マントラと呼吸法で心を落ちつけます。
プラクティスを通して今の自分自身の体と心の状態を理解し、私らしさが蘇り、私たち一人一人が持ち合わせている本来の力を、日常生活の中で本領発揮できるようになることを目指します。
伝統的なインドスタイルのヨガを体験したい方、ヨガ初心者から指導者まで、全てのレベルの方にご参加いただけます。


酒造 博明
4/28 16:00-17:30

【ヨガを仕事にする!がわかる♪ヨガビジネス基礎 90 分】
 
2002 年以降、すでに 16 年以上続く日本のヨガブーム。
2019 年現在においては、すでにヨガが特別なものではなく、老若男女 誰でも気軽にヨガを実践できる環境が整ってきています。
 
しかし、ヨガを指導する立場(ヨガインストラクター)においては、そんな日本のヨガの盛り上がりとは裏腹に、せっかく指導資格を取得したのに、オーディションに受からない、とか、オーディションに受かっても、なかなかクラスの生徒数が増えていかない。
あるいは、ご自分で決意して、公民館や貸しスタジオをレンタルしてヨガコミュニティの運営を始めてみたけれど、生徒は来ないし、来たとしても継続しない。結果、レンタル費用ばかりかかってしまう・・・。 そんな現状にお悩みの方も多いのではないでしょうか?
 
しかし、私の答えは、
これから益々ヨガの仕事は求められ、成り立つ!です。
 
この講座では、たった 90 分の限られた時間の中ではありますが、ヨガ指導者として、何をどのように実践すればいいのか? ひいては ヨガを仕事にするって一体なんなの!? という根本的な部分をまずは理解を深めたいと思います。
そして、実際に腑に落ちた内容を、ご自分の未来に向けて実践する能力を身に付けていただきます。
 
ヨガビジネスといっても、お金の話とか、儲け方の話が主たる話ではありません。
ヨガを誰かの為に誠心誠意伝えていく事を 仕事にする
その本質に触れる 90 分になるよう、私も一生懸命、事例を元にお話させていただく所存です。
 
90 分の後に、皆様の胸の中に、
何が芽生えるのか? その感情を楽しめる時間にしましょう!
 
皆様、どうぞよろしくお願い致します。


向井田みお
4/28 10:00-11:30

. 心を静める YOGA の浄化と呼吸法】
心静かに深く瞑想するために効率的な浄化法、呼吸法、姿勢を最適化するアーサナの原理と方法を、やさしくまとめる講義です。
YOGA には、水、空間、風、火という自然界にあるものを使う浄化法が 20 種類以上あります。どの浄化法も、心を静める瞑想のために必要なテクニックです。
瞑想の前に心身を浄化し、整え、静めるというプロセス、それがまさに YOGA とも言えます。
体だけでなく、心や感覚をも研ぎ澄ますことができる浄化法は、古典のハタヨーガ経典に記されています。
浄化のメカニズムや方法を、経典を明らかにしながら、実践も行いたいと思います。
*当日実践を予定している浄化法と呼吸法
風を使う浄化法‥カパーラバーティ
空(圧力)を使う浄化法‥アシュヴィニムッドラー、アグニサーラ
火を使う浄化法‥タラータカ
呼吸法‥ナーディ・シュッディ、ウッジャーイ、ブランマリ
 

向井田みお
4/29 12:00-13:30

【古典 YOGA  姿勢、呼吸、瞑想をトータルに実践】
500 年以上もの間伝承されてきた古典 YOGA の知恵に基づいたクラスです。
ゆっくりと無理なく体を観察し整え、呼吸を静め、自然に瞑想が起こる状態に向かいます。
浄化から、瞑想まで、一連の YOGA の技法をトータルに実践し、感じ取っていただけると思います。
目を閉じ、心身で起こる内的な変化を繊細に感じるということ、
マインドフルに自分を観察する時間の意味、
変化を観続けることで、今この瞬間に留まる感覚を味わい、
内なる静けさ、落ち着き、充足感を体験してみてください。
毎日練習している方はより深い経験を、これから呼吸法や瞑想を始めてみたい方は伝統的な YOGA を知る良いきっかけとなると思います。
  無理なポーズをとることはありませんので、体力に自信のない方も、初めての方も気兼ねなくご参加ください。汗をかいたり、激しく動くことはありませんが、静的な YOGA の型での深い気付きを、ベテランの方は感じられるかもしれません。
毎日を健やかに生きるための古典 YOGA をいたしましょう。   


村上邦明
4/28 18:00-19:30

ただ、ひたすら坐禅~自分を見つめる~

手を組み、足を組んですべての行いから離れ、心静かに坐わる時、本当の自分が見えてきます。一緒に坐禅を通して体験してみませんか。
姿勢を調え、呼吸を調えて坐わることにより心が調えられます。坐禅を通じて自分探しの旅の一歩を共に踏み出しましょう。


瑠里子
マクエルフレッシュ
4/29 08:00-09:30

 【 心と身体を繋げる〜peace run & yoga〜】

広島の素晴らしい景色を眺めながら ゆったりと走り 自然のエネルギーと共に身体を心地よく暖めた後は 呼吸に合わせた大きな動きのフローとともに心身の奥深くから解放感を味わいます。 
ランニングとヨガ そして自然のパワーにより心と身体が大きく解放され、身体と心の繋がりを感じる時間をお楽しみください。
<ポイント> 
①ランニング、ヨガ、どちらも初心者の方でも 安心して参加していただけます。
②元ランナーであり 現在ヨガインストラクターの講師がランニングの前後に走りやすいコツもきちんとお伝えします。
③ヨガではランニングの疲労を取るポーズはもちろん、ランニングをする上で必要となってくるコアの力やバランス感覚を養うポーズも取り入れていきます

あなたも参加しませんか?
 
こんなメンバーです